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Deutsch Fitnesshandschuhe sind nicht für alle Trainingsarten erforderlich und ihre Verwendung kann spezifisch für bestimmte Aktivitäten und individuelle Vorlieben sein. Der Hauptzweck von Fitnesshandschuhen besteht darin, Ihre Hände zu schützen und bei der Durchführung verschiedener Übungen einen besseren Halt zu bieten. Hier ist eine Aufschlüsselung ihrer Verwendung in verschiedenen Trainingsarten:
Gewichtheben und Krafttraining: Fitnesshandschuhe können bei Gewichtheberübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken und Rudern von Vorteil sein. Sie schützen Ihre Hände vor Schwielen und Blasen, die durch die Reibung beim Heben schwerer Gewichte entstehen. Darüber hinaus können Handschuhe mit gepolsterten Handflächen mehr Komfort bieten und den Druck auf die Hände verringern.
Gymnastik und Calisthenics: Bei Aktivitäten wie Klimmzügen, Muskelaufbauübungen und anderen Körpergewichtsübungen können Handschuhe dazu beitragen, Handverletzungen vorzubeugen und den Halt an Stangen und Ringen zu verbessern.
Radfahren: Radfahrer verwenden häufig spezielle Fahrradhandschuhe, um den Druck auf die Hände zu verringern, Vibrationen zu absorbieren und bei langen Fahrten vor Blasen zu schützen.
Rudern: Ruderhandschuhe sind so konzipiert, dass sie einen guten Halt auf den Rudern bieten und die Hände vor Reibung und Blasen schützen.
CrossFit: Bei CrossFit-Workouts, die eine Mischung aus Gewichtheben, Gymnastik und Cardio-Übungen beinhalten, bevorzugen einige Sportler möglicherweise die Verwendung von Handschuhen für zusätzlichen Handschutz und Griffunterstützung.
Es gibt jedoch bestimmte Trainingseinheiten, bei denen Fitnesshandschuhe normalerweise nicht verwendet werden oder sogar davon abgeraten werden kann:
Laufen und Cardio-Übungen: Beim Laufen, Joggen oder anderen Cardio-Aktivitäten, bei denen die Hände nicht mit dem Tragen von Gewichten oder dem Greifen von Geräten beschäftigt sind, sind Handschuhe im Allgemeinen nicht erforderlich.
Yoga und Pilates: Yoga-Praktizierende und Pilates-Enthusiasten verwenden selten Handschuhe, da sie für den richtigen Halt und die Verbindung mit der Matte oder dem Gerät bloße Hände benötigen.
Funktionelles Training und Bodybuilding: Einige Fitnessbegeisterte ziehen es vor, beim funktionellen Training oder Bodybuilding-Training auf Handschuhe zu verzichten, um stärkere Handschwielen für besseren Halt zu entwickeln.
Letztendlich hängt die Entscheidung, ob Sie Fitnesshandschuhe verwenden oder nicht, von Ihren persönlichen Vorlieben, Ihrem Komfortniveau und den spezifischen Übungen ab, an denen Sie teilnehmen. Manche Menschen empfinden Handschuhe als hilfreich, um Beschwerden und Handverletzungen zu minimieren, während andere das natürliche Gefühl und den Griff bevorzugen, ohne sie zu tragen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie jederzeit verschiedene Trainingseinheiten mit und ohne Handschuhe ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
